Może ta strona nie za bardzo pasuje do tego bloga, ale jako że postanowiłam wziąć się za siebie i schudnąć, to oznacza, iż zdrowa dieta to część mojego życia.
Będą tutaj przepisy na dietetyczne obiady, śniadania, słodycze itp.

Lody malinowe (4szt):

Składniki:
200g malin

100g jogurtu naturalnego

2 łyżki cukru pudru lub słodzika w pudrze

Sposób przygotowania:

Miksujemy maliny z jogurtem i cukrem w blenderze. Ewentualnie można najpierw zmiksować maliny i przetrzeć przez sitko, jeśli ktoś nie lubi pestek. Przelewamy do foremek i zostawiamy w zamrażalniku przynajmniej na kilka godzin, a najlepiej na całą noc. Aby wyjąć lody z foremek, należy zanurzyć foremkę w ciepłej wodzie na kilka sekund.Lody jagodowe (6szt):

Składniki:
200g jagód
140g jogurtu naturalnego
1 łyżka cukru pudru lub słodzika w pudrze

Sposób przygotowania:
Miksujemy jagody z jogurtem i cukrem w blenderze. Przelewamy do foremek i zostawiamy w zamrażalniku przynajmniej na kilka godzin, a najlepiej na całą noc. Aby wyjąć lody z foremek, należy zanurzyć foremkę w ciepłej wodzie na kilka sekund.

Dwuskładnikowe, dietetyczne pancakes bananowe

Składniki (2 porcje):

1 duży, dojrzały banan

2 jajka

Możliwe dodatki: cokolwiek chcemy i lubimy

cynamon, orzechy, daktyle, czekolada, różnego rodzaju mąki, proszek do pieczenia, siemie lniane, płatki

owoce(świeże i mrożone), jogurty, masło orzechowe, dżemy, miód.

Sposób przygotowania:

Banana dokładnie rozgniatamy widelcem. W drugiej miseczce roztrzepujemy jajka.

Jajka dodajemy do bananów i jeszcze raz mieszamy.

(Składniki możemy również wymieszać blenderem)

Rozgrzewamy patelnie teflonową. Możemy przetrzeć ją ręcznikiem kuchennym zwilżonym olejem, ale nie jest to konieczne. Zmniejszamy gaz na średnio-niski i wlewamy na patelnie ciasto. Każdy pancakes smażymy na złoty kolor (około 1 minuty, lub do momentu aż na jego środku pojawią się pęcherzyki), po czym odwracamy go na drugą stronę i smażymy chwilę (30 sekund do 1 minuty).

Dietetyczne, mleczne babeczki
Składniki:

3 jajka

10 łyżek mleka w proszku

łyżeczka cukru trzcinowego

pół opakowania proszku do pieczenia

Sposób przygotowania:

Jajka ubijamy mikserem. Dodajemy mleko, proszek i cukier. Miksujemy chwilę. Przelewamy do papilotek- wyjdzie ok. 8 babeczek. Pieczemy 10-15 minut w 180'.

Koktajl ananasowy
Składniki:
200g ananasa (może być z puszki)
1 dojrzały banan (nie zielony i nie brązowy ;) )
300ml soku pomarańczowego

Sposób przygotowania:

Kroimy owoce na cząstki i blendujemy do uzyskania idealnej papki.

Wlewamy sok pomarańczowy i blendujemy jeszcze chwilę, aż wszystko się połączy w jednolitą całość.

Do szklanki wkładamy kilka kostek lodu i zalewamy je gotową miksturą. Wtykamy słomkę i gotowe!